Fizjoterapia i trening personalny
Warszawa
Oferujemy fizjoterapię i trening personalny w Warszawie, które wspierają klientów na różnych poziomach zaawansowania – od osób zaczynających przygodę z aktywnością, po sportowców i pacjentów wracających do sprawności.
400+
Zadowolonych klientów
5+
lat doświadczenia
95%
osiągniętych celów
Rekomendacje osób, które już skorzystały z naszych usług
Przeczytaj opinie osób, które osiągnęły swoje cele z naszym wsparciem.
Sprawdź wszystkie opinie →
Do Jerzego trafiłem w sierpniu 2025 po operacji biodra - artroskopowe usunięcie konfliktu panewkowo-udowego i szycie naderwanego obrąbka. Pracowaliśmy w oparciu o sprawdzone naukowo meto...
Bardzo polecam jako fizjo i jako trenera na siłownię. Ja szukałem osoby, która mi pomoże z wyjściem z zapalania kaletki w barku i pomoże bezpiecznie wejść w świat ćwiczeń siłowy...
Trafiłam do tego fizjoterapeuty z bólem kostki i stopy, który zaczął się po kontuzji trzy lata temu i regularnie wracał. Współpracujemy od sierpnia i progres, jaki zrobiłam przez t...
Zgłosiłem się do Jurka z tendinopatią przyczepu bliższego grupy mięśni kulszowo-goleniowych, która uniemożliwiała mi bieganie oraz powodowała ból podczas ćwiczeń na siłowni. P...
Z całą pewnością polecam współpracę z Jurkiem. Trafiłem do niego po trzecim już zerwaniu ACL, około szóstego miesiąca po operacji z planem powrotu do sportu. Po przebytych kontuz...
Trafiłam do Jurka w październiku z kontuzją obu barków, już po kilku spotkaniach widziałam realną poprawę, a warto wspomnieć, że wcześniej rehabilitowałam się 3 miesiące bez za...
Gorąco polecam! Trafiłam z ogromnym bólem kręgosłupa (odcinka lędźwiowego). Problem został omówiony i rozwiązany na kolejnych spotkaniach, następnie rozpoczęliśmy regularne tren...
Trenuję u Jurka w Wawrze od 3 miesięcy i jestem bardzo zadowolony. Treningi są porządne, dobrze rozplanowane i robię progres. Polecam każdemu....
Po rekonstrukcji ACL i szyciu łąkotki myślałem, że już tylko szachy mi zostały. Na szczęście trafiłem do Jerzego. Ćwiczenia dopasowane, tempo idealne, a efekt? Działa! Polecam be...
Trafiłam do Jerzego po operacji więzadła krzyżowego i mogę śmiało powiedzieć, że to fachowiec. Rehabilitacja była dobrze zaplanowana i dopasowana do moich możliwości. Dziś znowu...
Jestem fanką! Ćwiczymy od lipca, widzę ogromne postępy w swojej formie. Treningi zawsze w dobrej atmosferze – profesjonalnie, ale z luzem. Polecam z całego serca! 💙...
Fizjoterapia i trening osobisty Warszawa – profesjonalny zespół
W studio Wycisk – Fizjoterapia i Trening na co dzień pracujemy z pacjentami po zabiegach ortopedycznych, ale mamy też doświadczenie w sporcie wyczynowym: współpracowaliśmy z piłkarzami Fortuna 1 Ligi oraz zawodnikami sportów walki, którzy zdobywali medale na Mistrzostwach Polski.
Swoje metody opieramy na wiedzy naukowej i praktyce – mamy za sobą ponad 1000 godzin szkoleń w Polsce, Wielkiej Brytanii i Czechach, gdzie uczyliśmy się od uznanych ekspertów z dziedziny fizjoterapii i treningu motorycznego. Specjalizujemy się w rehabilitacji kolana po rekonstrukcji ACL, ale pomagamy też pacjentom z innymi urazami kończyn dolnych, w tym z zerwaniem ścięgna Achillesa.
Dlaczego warto wybrać naszą ofertę?
Od bólu do pełnej sprawności
Po pierwsze, cały proces – od pierwszych dni po urazie, przez odbudowę siły, aż po powrót do sportu – prowadzi jedna osoba. Nie jesteś przekazywany od fizjoterapeuty do trenera, nie tłumaczysz historii od nowa, nie wracasz co kilka tygodni z tym samym problemem. Bez względu na to, czy zmagasz się z bólem pleców, czy wracasz do sprawności po operacji, każda decyzja wynika z tego, co było wcześniej i dokąd chcesz dojść.
Decyzje oparte na wiedzy i doświadczeniu
Po drugie, mamy za sobą lata doświadczenia i szkoleń u uznanych ekspertów – zarówno w Polsce, jak i za granicą. Nasi specjaliści uczyli się m.in. od Bena Cormacka (byliśmy na szkoleniu Therapeutic Movement & Exercise, Functional Therapy Masterclass), Grega Lehmana (Reconciling Biomechanics with Pain Science), Petera O’Sullivana (Cognitive Functional Therapy) czy Micka Hughesa (Early to Mid Stage ACLR Rehab). W zakresie treningu szkoliliśmy się u Angusa Bradleya, Mike’a Tuchscherera (Reactive Training Systems) oraz uczestniczyliśmy w kursach takich jak Functional Range Conditioning czy Periodyzacja i programowanie treningu siły mięśniowej u Artura Mohra. Ta wiedza przekłada się na konkretne efekty u naszych pacjentów, niezależnie od tego, czy zapisują się na trening, bo szukają motywacji do zmiany stylu życia, czy interesuje ich rehabilitacja po artroskopii kolana w Warszawie.
Plan dopasowany do Ciebie
Po trzecie, już na pierwszym treningu wyjaśniamy cel ćwiczeń, dbamy o ich prawidłowe wykonywanie oraz dopasowujemy plan do Twoich możliwości. Nie testujemy na Tobie modnych trendów ani przypadkowych metod. Budujemy plan z zaangażowaniem – wokół Ciebie, Twoich potrzeb, celów i stylu życia.
Fizjoterapia i trening personalny – zakres usług
Fizjoterapia pooperacyjna
Indywidualny plan usprawniania po operacjach ortopedycznych – od pierwszych kroków po powrót do aktywności. Pracujemy w sposób przemyślany i progresywny, abyś wrócił do sprawności.
Fizjoterapia sportowa
Kontuzja kolana, barku, stawu skokowego? Przewlekły ból kręgosłupa lub biodra? Skuteczna rehabilitacja sportowa to przede wszystkim odpowiednio dobrane ćwiczenia, a nie zabiegi fizykalne czy masaże. Pomagamy wrócić na matę, boisko, siłownię i do biegania. Niezależnie od tego, czy jesteś po rekonstrukcji ACL, szyciu łąkotki czy artroskopii barku, przygotujemy plan dopasowany do Twoich celów i możliwości.
Rehabilitacja dla dorosłych
Przewlekły ból to nie tylko kwestia uszkodzonych tkanek. Wpływa na niego układ nerwowy, stres, styl życia i sposób, w jaki myślisz o swoim ciele. Dlatego w pracy z dorosłymi pacjentami nie szukamy jednej przyczyny – skupiamy się na stopniowym budowaniu tolerancji, poprawie funkcji ruchowych i zmianie nieadaptacyjnych przekonań o bólu. Trening terapeutyczny dobieramy indywidualnie, a cele ustalamy wspólnie, bazując na Twoich realnych możliwościach. Jeśli szukasz rehabilitacji w Warszawie w dzielnicy Praga Południe, zapraszamy do kontaktu.
Przygotowanie motoryczne
Każdy sport ma swoją specyfikę, ale jedno jest wspólne: żeby osiągać wyniki, potrzebujesz solidnego przygotowania motorycznego. W Wycisk – Fizjoterapia i Trening znajdziesz trenerów specjalizujących się w pracy z zawodnikami sportów walki czy piłki nożnej. Mamy doświadczenie w pracy z piłkarzami Fortuna 1 Ligi oraz medalistami Mistrzostw Polski w brazylijskim jiu-jitsu, MMA i boksie. Chcesz trenować na podobnym poziomie? Sprawdź, co możemy wspólnie wypracować.
Trener personalny
Chcesz poprawić kondycję, zbudować masę mięśniową, wrócić do formy po kontuzji? A może trenujesz sport i zależy Ci na lepszych wynikach? Niezależnie od celu, potrzebujesz planu dopasowanego do Twoich możliwości i trybu życia, a nie kolejnego schematu z Internetu. Nasi trenerzy personalni na Pradze Południe oferują treningi indywidualne, w parze, przygotowanie motoryczne oraz trening medyczny dla osób po urazach. Napisz, a dobierzemy opcję dla Ciebie.
Plan treningowy online
Nie masz czasu na regularne wizyty u trenera, ale chcesz ćwiczyć z głową? Plan treningowy online to rozwiązanie dla osób, które potrzebują jasnego kierunku – bez zgadywania i chaotycznego skakania między ćwiczeniami. Program działa w aplikacji mobilnej TrainHeroic, gdzie każde ćwiczenie ma instrukcję wideo, a Ty widzisz swoje postępy czarno na białym. Bonus? Dołączasz do grupy ludzi o podobnych celach, którzy wzajemnie się motywują. Plan sprawdzi się niezależnie od tego, czy chcesz zredukować tkankę tłuszczową, zbudować masę, czy po prostu mądrze wykorzystać 2-3 godziny tygodniowo.
Gdzie prowadzimy fizjoterapię i treningi personalne?
Zajęcia odbywają się na Pradze Południe, a konkretnie przy ulicy Zamoyskiego 49 (Kamionek, blisko Grochowa).
Zapisz się na wstępną konsultację.
Masz pytania? Zadzwoń!
Regulamin i polityka prywatności
© 2025 Wycisk – Fizjoterapia i Trening.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
Trafiłem do Jerzego po rekonstrukcji więzadła krzyżowego ACL i szyciu łąkotki i to był strzał w 10! Z treningu, na który przychodziłem miesiąc po operacji o kulach przeszliśmy w ...